Métodos naturais para aliviar a dor do parto

Existem vários tipos de parto (natural, alternativo, ativo, auxiliado ou manuseado por médicos ou ainda a combinação de várias dessas opções). Porém, umas das maiores preocupações das mulheres é com a dor, a tão famosa dor do parto.

O parto natural é entendido com o parto que evita o uso de drogas/medicamentos para diminuição da dor, com isso é utilizado outras substâncias e estratégias naturais para ajudar a amenizar essa dor.

Esses recursos ajudam no relaxamento e a acalmar a mãe durante o trabalho de parto, porém é importante saber que não retiram completamente a dor. É necessário que tanto a mãe quando os acompanhantes que estarão com ela recebam instruções claras sobre as alternativas para o momento, inclusive se a mãe decidir a hora do parto partir para uma intervenção medicamentosa. Conversa com clareza com seu médico e veja quais as opções que você pode trabalhar na hora. Veja também como o hospital maternidade realiza os procedimentos de parto natural. Se você precisa de informações sobre como escolher o hospital maternidade para o nascimento do seu filho acesse aqui o nosso outro artigo a respeito.

Calor e frio

Utilizar o chuveiro com água quente ou um pano embebido com água quente nas costas ajuda a aliviar as dores e cãibras. Já o pano embebido com água fria no rosco ajuda a aliviar a tensão. Esses métodos ajudam acalmar e relaxar, porém eles não diminuem a dor, mas ajudam a mãe a suportar.

Movimente-se. Evite ficar ficar parada

O movimento ajuda a driblar as dores e diminuir o incomodo das articulações. Tente andar sempre acompanhada de alguém, para te ajudar e também poder socorrer se algo inesperado acontecer. Busque mudar sempre de posição, até achar uma que te permita ficar mais confortável.

Massagem

Os movimentos de massagens nos ombros ajudam a aliviar a tensão. Peça para que a doula ou seu companheiro faça massagens nos seus ombros, pescoço e nas costas. Talvez você e seu companheiro possam praticar essa técnica antes de parto, isso gerará mais intimidade em vocês e fará com que ele se sinta participativo nesse momento especial.

Aromaterapia

O uso de óleos essenciais aliados a massagens ajudam a auxiliar no alívio da dor.

Acupuntura

Deve ser administrado com a ajuda de um profissional especializado na área, em trabalho de parto e que possa te acompanhar nesse momento. Ele saberá onde deve ser inseridas as agulhas, quais pontos específicos para o alívio da dor pela liberação dos analgésicos (endorfinas) do próprio corpo.

Reflexologia

Também deve ser administrada por um profissional que vai identificar os pontos específicos nos pés para alívio da dor muscular e demais problemas pelo corpo. Além disso, massagem em partes inferiores do corpo é bastante relaxante.

Hipnose

É um método bastante utilizado na Europa nos hospitais maternidades e já se demonstrou muito eficiente. Consiste em ministração de técnicas de relaxamento aliados a sugestão de que é possível suportar e controlar a dor. Deve ser realizada por um profissional e com alguns meses de antecedência. Ideal para quem acaba de descobrir que está grávida e deseja um parto natural. Procure um psicologo especializado.

Utilize a gravidade ao seu favor

Uma das posições que mais favorecem o progresso do parto é a que a mulher fica sentada ou em cócoras. Essa posição favorece o progresso, tornam as contrações mais eficazes, aumentam a resistência da mulher e ajuda na abertura do útero. Quando se está deitada a sensação é que mulher está lutando contra a gravidade, empurrando para cima, mas na posição agachada a gravidade ajuda a trazer o bebê para baixo

Parto na água

A água ajuda no alivio da dor, principalmente na primeira etapa do trabalho de parto. Recentemente a técnica também participa da etapa da expulsão do bebê que nasce realmente dentro da água. Dentro da banheira ou piscina a mulher consegue se sentir menos pesada por conta da tensão da água, ajuda a ter mais sustentação para o corpo e melhora as sensações. Porém, é importante estar com uma equipe preparada para acompanhar esse momento, evitar acidentes tanto com a mãe quanto na hora que o bebê nasce, para que ele não se afogue.

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Como escolher o hospital maternidade para o parto? Melhores critérios para escolha

O parto é um dos momentos mais importantes durante toda essa jornada da gestação, afinal é o momento da chegada do bebê. Muitas mães idealizam seus partos de diversas maneiras e a hora de escolher o hospital ou método que esse bebê chegará pode ser angustiante.

Há várias mulheres que escolhem parto natural, em casa, com acompanhamento de doulas entre outras escolhas que não incluem hospital, equipe médica e possível intervenção de emergência. Mas, há mulheres que preferem contar com toda a estrutura necessária para se sentirem seguras e evitar qualquer problema de emergência.

Para você que deseja saber como escolher um bom hospital e quais critérios devem ser observados segue as dicas abaixo:

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  • Primeiro lugar converse com seu médico e veja onde ele prefere trabalhar. Há médicos que fazem partos em diversos hospitais e eles já conhecem a estrutura de cada local, as especificações e particularidade de cada local. Tenha uma conversa franca com ele e pergunte: Onde você prefere trabalhar? E por que?
  • Procure pessoas que já tiveram seus bebê nesses locais. Nada como conversar com quem já teve um bebê nesse hospital. Procure pessoas que já tiveram parto normal e cesária. Se você não conhecer, talvez vale ir na maternidade e conversar com algum parente que esteja lá no momento e possa te receber para trocar uma idéia.
  • Escolha como você deseja que seja seu parto: Tem mulheres que já tem em mente que tipo de parto deseja ter ou tentar. Caso você queira parto normal, precisa ver com seu médico sobre: como será o acompanhamento, se ele ficará com você durante todo o trabalho de parto (independente de quantas horas levará), se serão doulas ou enfermeiras que te acompanharão, se você terá acesso a medicamentos que diminuem a dor ou não e em qual momento, qual o procedimento em caso de uma cesária de emergência, qual a estrutura disponível para parto normal (bola de pilates, chuveiro com água quente, cama que permite ficar numa posição confortável).
  • Dica importante para parto normal: saiba como são as políticas de uso de incisão no períneo (episiotomia) para facilitar a passagem do bebê ou utilização de qualquer outro método ou instrumento que facilite a saída do bebê. Isso te ajudará e muito, pois muitas mulheres sofrem violência obstétrica, por isso procure se informar e evite cortes e procedimentos que não sejam realmente necessários ou autorizados;
  • Vale procurar saber também: horário de internação; tipo e quantidade de visitas que você pode receber; tipo de quarto ou enfermaria; se você pode distribuir lembrancinhas e/ou colocar enfeites na porta; se você pode receber fotógrafos e equipe de filmagem; se um acompanhante pode dormir com você durante toda a internação; se seu bebê pode ficar ou não no berçário a primeira noite; quais são os itens da mala do bebê e da mãe que aquela marternidade exige; serviços e valores que são cobrados a parte.
  • Alguns hospitais pedem para você descrever que tipo de acompanhamento você deseja (plano de parto). Procure descrever o máximo antes e conferir com a equipe do hospital como é o procedimento padrão deles e assim negociar aquilo que talvez não seja da sua vontade.
  • Procure o hospital maternidade com antecedência (entre as 30 e 32 semanas de gestação) e agende uma reunião para esclarecer todas as dúvidas, como numa entrevista mesmo.
  • Procure conhecer todas as pessoas envolvidas ou pelo menos as essenciais, como o obstetra e o anestesias, além da equipe de berçário;
  • Se não quiser, você não precisa deixar que estudantes de medicina estejam na sala de parto com você;
  • Procure saber se seu companheiro pode estar com você na sala de parto, se pode cortar o cordão umbilical, mesmo no caso de cesária e se pode te acompanhar no momento de levar ponto;
  • Priorize hospitais que tenham estrutura que podem ser usadas em caso de emergencia como UTI e UTI NeoNatal;
  • Em caso de parto de bebês do sexo feminino há mães que preferem que a bebê tenha sua orelha furada e brinco colocado na maternidade. Porém, essa prática é feita por enfermeira de maneira particular e alguns hospitais proíbem. Já ocorreram casos em que as mães autorizaram a perfuração da orelha e o hospital mandou retirar o brinco depois, causando dor no recém-nascido.
  • Procure saber sobre as políticas: de segurança para impedir troca e sequestro de bebê; de indução de parto, administração de medicamentos para dor (e em que momento) ou participação ativa sem medicamento, rompimento artificial de bolsa; uso de técnicas de relaxamento e música; se você pode escolher a melhor posição para ganhar o bebê; se pode escolher ver a cabeça do bebê saindo; se você pode escolher ter seu bebê colocado no seu colo logo após o nascimento; se seu companheiro pode participar do momento de sucção da passagem de ar do bebê; ajuda de enfermeira para você amamentar; se seu companheiro e você terão oportunidade de ficar a sós com o bebê na sala de parto; com quantos dias você pode deixar o hospital.

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Alimentos e infecções na gravidez

Uma das maiores dúvidas para mulheres que descobrem que estão grávidas é entender o que pode ou não ser ingerido na gestação e quais reações podem causar no bebê a ingestão de tal alimento.

Algumas substâncias podem ser bastante termogênicas e acelerar/estimular muito o metabolismo, o que pode provocar alterações ruins ou até abortivas ao bebê, por isso deve ser consumidas com bastante moderação ou até evitadas. Alguns exemplos são os chás, cafés (mesmo os descafeinados), canela, hibísco, chocolate, entre outros.

Já alguns alimentos podem ser possíveis transmissores de doenças e infecções graves e para as grávidas podem ser extremamente prejudiciais, pois podem causar aborto, nascimento prematura ou de bebês com várias limitações ou problemas de saúde. Veja quais infecções são essas e quais alimentos devem ser evitados:

Proteja seu bebê

Listeriose (carnes e laticínios)

A Listeriose, provocada pela bactéria Listeria Monocytogenes, é uma infecção rara, mas mesmo assim deve-se ter muito cuidados ao ingerir os alimentos transmissores, pois seus sintomas são semelhantes aos da gripe e da gastroenterite e ela pode provocar abortos ou natimorte.

Evite alimentos como:

  • Fígado e pates de fígado:
  • Laticínios não pasteurizados, especialmente queijos macios, como brie camembert e queijos azuis;
  • Comidas congeladas e pré prontas, especialmente que contenham frutos do mar e frango;

Toxoplasmose (carnes)

É uma doença geralmente assintomática (não apresenta sintomas), porém provoca sérios problemas para o bebê. Causada pelo contato direto com o Toxoplasma Gondii, organismo encontrado em fezes de gatos, carne grua (principalmente de porco) e leite de cabra não pasteurizado. A areia em frutas e vegetais pode estar contaminada também, por isso cuidado especial ao lavar os alimentos e evitar comer vegetais fora de casa (em restaurantes por exemplo).

Evite alimentos como:

  • Carne mal cozida (churrasco com carne mal passada);
  • Carne de porco;
  • Comida japonesa;
  • Vegetais e folhas mal lavadas

Salmonela (ovo e aves)

A salmonela é a infecção causada para bactéria Salmonella e pode provocar intoxicação alimentar bacteriana. Isso geralmente não afeta o feto, mas qualquer doença com sintomas de temperatura alta, vômitos, diarreia e desidratação pode provocar aborto ou parto prematuro.

Evite:

  • Receitas a base de ovos onde esses estejam mau cozidos ou cru (omeletes, ovos mexidos). Tenha certeza que o ovo foi bem processado e a receita não está crua ou mal passada.
  • Receitas com frango ou outras aves também crua ou mal cozida.

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Comer melhor na gravidez – dicas para uma gestação saudável e sem exageros

Há cuidados que só a mãe pode ter, pois durante a gravidez e a lactação só a mamãe é responsável por oferecer ao filho todos os nutrientes necessários para o seu crescimento e desenvolvimento saudável. Tudo o que for benéfico para o bebê é consequentemente benéfico para a mamãe.

Tente esquecer a idéia de que grávida deve comer por dois, pois nessa mentira pode colocar você e seu bebê em perigo, uma vez que o sobrepeso e excesso de alguns alimentos podem desenvolver doenças como diabetes gestacional, hipertensão, além de dores no corpo que, ao final da gravidez, trarão muito incomodo. O segredo está na qualidade e não na quantidade.

É recomendado que a grávida consuma 300 calorias a mais por dia somente a partir do segundo trimestre.

Gravidez com saúde

Mantenha uma dieta saudável, variada e balanceada. Evite a todo custo refrigerantes, excessos de doces e outros alimentos que contenham açúcar, além de frituras e carnes gordurosas, embutidos, pães, massas.

Dicas para comer melhor

  • Faça ao menos 3 refeições principais (café, almoço e janta) e dois lanches saudáveis por dia, comendo de 3 em 3 horas;
  • Beba muita água, no mínimo 2 litros, isso te ajudará inclusive a reduzir o risco de ter estrias, pois uma pele hidratada diminui o risco do aparecimento delas;
  • Prefira cereais e alimentos integras (pães e massas integras);
  • Consuma muita fibra para te ajudar a não ter prisão de ventre (aveia, linhaça, chia, feijão, lentilha). Mas não se esqueça da água, pois a combinação dos dois (água e fibras) é que vai te ajudar a melhorar caso você tenha prisão de ventre;
  • Descasque mais e desembale menos. Prefira frutas e alimentos fresco ao invés de bolachas, biscoitos e outros alimentos processados;
  • Quanto mais colorido o seu prato for melhor. Com isso, inclua alface, tomate, pepino e bastante legume nas suas refeições principais.
  • E caso você não goste de alguma verdura ou fruta, tentei fazer sucos, pois é mais fácil de ingerir, como suco de couve com limão e maça, abacaxi com beterraba e ou laranja com cenoura.
  • Fale com seu médico para que ele te indique a ingestão correta de Ômega 3 e Ácido Fólico, pois é super importante para a formação do sistema nervoso do bebê.
Cereais na gravidez são muito importantes

O que não comer na gravidez

  • Carnes mão passadas e/ou cruas, pois você deve evitar os transmissores de bactérias. Então evite comida japonesa;
  • Não consuma bebida alcoólica e nem cigarros;
  • Evite refrigerantes, suco industrializados e biscoitos recheados, pois possuem muito açúcar;
  • Cuidado com chás, tenha certeza que o chá que você deseja consumir pode ser consumido na gravidez. Chás como de hibisco, alecrim e canela não devem ser consumidos;
  • Reduza a quantidade de sal nas refeições;

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O melhor bot para Bitcoin com sinais de day trade

Muitos me perguntam como eu tenho feito renda por meio do Bitcoin, a verdade é que além de investimento seperados, utilizo robôs que fazem trades automáticos tanto do tipo day-trade quanto dos tipos de longo prazo. Por isso vou apresentar uma das melhores opções do mercado para isso.

Já a muito tempo uso o Zignaly a fim de operar na Binance pois além de ser muito simples, é o mais barato quando se compara retorno versos investimento.

O Zignaly é um bot de alticoins que foca em registrar compra e venda de moeda através de sinais que são contratados separadamente com a configuração feita por você ou pela empresa que libera o sinal. Veja abaixo como configurar o seu sinal gratuito.

Passo 1: Cadastre-se na Zignaly por este link. Aproveitei os 30 dias gratuitos disponíveis e ganhe com os rendimentos.

Atenção: no momento, ele só funciona com o Binance, por isso, se você não tiver uma conta do Binance, inscreva-se aqui: Binance – Blockchain e Crypto Asset Exchange

Passo 2: Após o cadastro na Binance, pegue a API KEY e a API Secret da Binance para configurar dentro da Zignaly o registro na página SETTINGS e coloque-as como disposto na imagem abaixo

Passo 3: agora que você definiu sua chave, chegou o momento de você ativar o primeiro sinal de trade a fim de deixar o Zignaly operar totalmente por você. Veja nas imagens abaixo como você deve proceder para ativação. Por hora vamos utilizar o sinal gratuito. No Zignaly os sinais são chamados de providers, veja abaixo.

Encontre a página de providers, role até encontrar o sinal Crypto Quality Signals Free e aperte em connect. A melhor configuração que encontrei para este sinal foi a seguinte:

Nesta parte de options eu marco apenas o Accept Sell Signal pois desse modo o sinal irá mandar o pedido de venda da moeda quando o preço já atingiu o seu alvo. Mas também faço configurações do lado do settings a fim de ter uma maior controle e garantias. Veja abaixo:


Eu coloco apenas 1% de lucro neste sinal gratuito porque em um calculo médio identifiquei que uns 80% tem alcançado esta média de lucro em um prazo de 48h. Desse modo fica um pouco mais garantido os lucros que viram desse sinal.

Atualmente você pode assinar MiningHamster e Crypto Quality Signals e a Entrix Signals, que é um dos melhores sinais day trade que tenho utilizado. Mas esta questão eu escrevo em uma outra oportunidade. Veja abaixo mais opções e descrição das configurações disponíveis no Zignaly.

Trailling: É o quanto o preço pode desviar (quando o sinal entra) do preço do sinal recomendado para comprar a moeda.

Buy order expiration: define um limite de quanto tempo a ordem pode permanecer aberta antes de ser cancelada

Time Base autoclose: venda a posição após x quantidade de tempo, independentemente do preço

Stop Loss: Venda a posição se atingir uma certa perda

Trailing Stop: Você pode definir um gatilho para definir quando você quer que o trailing entre e a distância (= quanto pode cair antes de vender)

Take Profit: A porcentagem na qual você quer vender e quanto você quer vender, isso permite que você também venda uma parte de suas moedas em um alvo diferente.

Gostou? Faça agora mesmo o cadastro no Zignaly Tranding

O que é Coaf, o Conselho de Controle de Atividades Financeiras?

O Conselho de Controle de Atividades Financeiras – Coaf captura movimentações financeiras e tudo a respeito do mercado diariamente para produzir inteligência financeira e promover a proteção dos setores econômicos contra a lavagem de dinheiro e o financiamento do terrorismo.

O órgão ficou famoso quando o Ministro Sérgio Mouro foi convidado para obter tal cargo e sugeriu que seu cargo obtivesse acesso ao COAF a fim de averiguar em tempo real operações financeiras atípicas de autoridades, entre outros alvos.

Inscrições para o Enem 2018 terminam quarta feira

O prazo para inscrição do Exame Nacional do Ensino Médio de 2018 termina nesta quarta feira. Para o registro e pedido da fatura para pagamento do ENEM 2018 o candidato deve solicitar através o endereço eletrônico http://enem.inep.gov.br. Todo estudante do Ensino Médio que já tenha um cadastro poderá utilizar as credenciais já utilizados nos anos anteriores, mas também é possível realizar o cadastro no ato.

Nesta página do ENEM, o candidato deve clicar em “Página do Participante” para que seja informado dados que serão averiguados para que a ficha seja realizada, os dados necessários bem como os documentos são: número do Cadastro de Pessoa Física, CPF, endereço residencial.

Isenção da taxa de inscrição

Qualquer candidato que cumpra os requisitos pode solicitar a isenção da taxa para pagamento do ENEM, mas somente se estiver segundo a política exigida pelo regras do edital.  O pagamento para caso não seja aceito deve ser realizado nos bancos credenciados (CAIXA e Banco do Brasil) bem como em qualquer casa lotérica.

O que fazer quando o site estiver fora do ar? Pode ser que devido ao alto número de acessos o site da INEP pode estar fora do ar e por isso não é possível entrar para imprimir a ficha bem como consultar a regularidade da inscrição. Neste caso, você deve entrar a cada 1 hora, mas o melhor é que este acesso seja realizado em horários que não há pico de acessos. Estudantes tem relatado que o melhor horário é durante a noite.

Rendimentos e Extrato do INSS 2017

Todos que são aposentados e que tenham o cadastro para pagamento de INSS e que o valor da aposentadoria supera o valor oficial de declaração do Imposto de Renda referente ao ano de 2017/2018 pode obter o extrato do rendimento dos ganhos pelo site extratoir.inss.gov.br, site da Receita Federal responsável por guardar todos os dados de pagamento de cada inscrito no INSS. Veja abaixo quais são os dados necessários para emitir o extrato:

  1. CPF da pessoa que paga;
  2. Data de nascimento;
  3. Código verificador contido no próprio site.
  4. Número do Beneficiário (veja como visualizar o número)

Após registar os dados, o sistema irá carregar para enfim emitir um extrato dos rendimentos que podem ser utilizado para, por exemplo, fazer a declaração do imposto de renda. Se após a consulta você visualizar um erro como  “Ocorreu um erro inesperado. Código [1001]”, aguarde para o próximo dia, pois o sistema pode estar sobrecarregado.

Como obter número do seu benefício do INSS

número do benefício INSS é um registro que toda pessoa física que é contribuinte da previdência possui e que o identifica como pagante e sujeito ao benefício de aposentadoria. Este número é dado quando uma pessoa se registra no INSS sendo que pode estar registrado na carteira do PIS/PASEP do trabalhador.

Todos aqueles que recebem o benefício da aposentadoria pode encontrar este número no documento que é emitido e enviado para a residência da pessoa aposentada. Se você não possui este número, procure o mesmo no site do Meu INSS (cidadao.br). Nele você deve fazer o cadastro e informar seu email para obter o acesso á área interna.

Mineração BCH, Bitcoin Cash, aumenta os ganhos

Mineradores de Bitcoin têm processado blocos maiores do que o habitual nas últimas 24 horas, e muitos deles têm 8MB de tamanho.

Conseguiram minerar 34,352 blocos de BCH extraídos desde 1 de agosto e BCH é de 8,714 blocos à frente da cadeia do núcleo Bitcoin.

De acordo com sites de dados estatísticos como a página do mempool de Johoe, blocos de 2-8MB foram limpando o mempool do BCH (fila de transações) de forma consistente.

Nos últimos seis meses, o tamanho médio da transação BCH (tx) de 226 bytes custa US $ 0,01-0,02 por tx. As taxas médias do BCH nunca excederam mais de 11 centavos para as transações medianas de 226 dimensões.