Desenhos para colorir Mundo Bita

Uma das formas mais baratas e fáceis de ajudar a criança nas suas brincadeiras educativas são os desenhos para colorir.

O Mundo Bita é uma animação infantil que se tornou extremamente famosa e está nas casas da quase todos os pais de crianças pequenas. É exatamente por estar no cotidiano de vários pais e crianças, colorir desenhos desses personagens é uma forma de ensinar a criança formas, cores, texturas, coordenação motora, estimular a memória e a parte musical.

Coloria é uma atividade barata e muito completa, que pode auxiliar bastante a criatividade e várias competências das crianças.

Se você não sabe o Mundo Bita é uma animação brasileira já bastante renomada, vencedora de um disco de Platina e de Ouro pela Sony Music e foi o 2º disco mais vendido do Brasil.

O desenho conta um pouco as aventuras de um senhor gordão e seus amigos. O senhor Bita que foi inspirado na caracterização dos antigos donos de circos.

O personagem foi criado por um pai chamado Chaps Melo para ser o tema de aniversário da filha dele. Após algum tempo, a idéia foi comercializada junto a uma editora de materiais infantis e então a história do Bita nasceu.

Hoje é uma das animações mais assistidas pelas crianças e pais brasileiros e está disponível no Youtube e na Netflix.

Melhor protetor solar com efeito seco e antioleosidade

A pele brasileira é naturalmente mista à oleosa, principalmente porque o nosso pais é de clima predominantemente quente em todas as estações e em praticamente todos os estados, salvo poucas regiões como o sul e alguns lugares do sudeste. Com isso, a mulher brasileira tende a ter a pele mais oleosa, nem que seja somente na zona T (nariz, testa e alto das bochechas).

Após várias tentativas eu realmente não conseguia encontrar um protetor solar que fosse perfeito para mim. Tenho pele mista, porém transpiro bastante durante o dia, além de ser mais oleosa na zona T.

Fiz vários testes com protetores solares, entre eles os da Neutrogena, que eram até então os mais sequinhos, porém comecei a ter muita espinha. Até que me indicaram o protetor solar da La Roche-Posay ANTHELIOS AIRLICIUM. Confesso que já estava sem esperança e procurando um revendedor de produtos coreanos, uma vez que eles são excelentes para quem busca o efeito seco.

A marca La Roche-Posay é uma marca francesa, porém revendida aqui no Brasil, com isso você encontra em várias farmácias, em especial nas grandes redes. Não é um produto barato (entre R$66,00 a R$90,00 com o fps 30) e eu também estive relutante por muito tempo por conta desse quesito, porém na primeira vez que usei esse protetor me apaixonei.

Características do protetor ANTHELIOS AIRlicium da La Roche-Posay de fps 30

1 – Textura super fina, como um creme, de cor branca, porém não deixa a pele esbranquiçada;

2 – Rápida absolvição. Assim que você colocar o produto em contato com a pele já espalhe para ele não começar a ficar rígido e formar “bolinhas brancas”;

3 – Deixa um toque super seco e aveludado;

4 – Perfeito para usar junto com a base, BB ou CCream, pois a sensação que eu tenho é que a pele fica bonita e seca por mais tempo, mesmo com bases mais hidrantes.

5 – Sensação de pele seca por várias horas. A marca promete 9 hora de sensação seca. Eu já testei por mais de 7 horas e realmente continua bem seca.

6 – Dica: aplique uma camada fina e espere secar (2 minutos) e depois reaplique uma pequena quantidade novamente, assim você garante sua proteção.

Dicas para comprar o protetor ANTHELIOS AIRlicium mais barato

1 – Eu sempre compro com fps 30. Não acho vantagem (dermatologicamente falando) de comprar com fps maior que isso.

2 – Compre sempre quando vier em embalagens promocionais como: compre o protetor e ganhe a água micelar ou sabonete liquido. Isso faz compensar, pois os produtos da La Roche são muito bons.

3 – Não esqueça de sempre olhar se está comprando o ANTHELIOS AIRlicium antioleosidade. Pois, a marca tem uma imagem visual muito semelhante, com isso os produtos são parecidos e você pode comprar os outros protetores que não tem esse efeito seco.

4 – Compre on-line, mas verifique o valor do frete e quanto vai chegar, pois pode ser melhor comprar na sua cidade mesmo assim.

5 – As melhores lojas On-Line e físicas para comprar o protetor da La Roche-Posay ANTHELIOS AIRlicium são: Americanas.com, Drogão Super, Drogasil e Farmácia Pague Menos.

Gostou dessa dica? Conhece outro protetor muito bom? Deixa ai nos comentários.

Como escolher a base certa na revista da AVON

Avon, uma das líderes no mercado de cosméticos e maquiagem, lançou uma campanha baseada nas informações coletadas das críticas das consumidoras que, entre outras coisas, reclamavam que não conseguiam achar seu tom de base correto. 

Uma das maiores reclamações de quem compra maquiagem por meio de revistas e folhetos é que o tom da base não vem como o que consta na cartela de cores da revista e, por consequência, não é o tom correto da pele da cliente. 

Ouvindo essa reclamação, a Avon desenvolveu um folheto/guia onde as consumidoras podem conseguir chegar o mais próximo do tom ideal para as suas maquiagem. Além disso, a Avon fez mais tons de base, abrangendo melhor para pele morena e negra.

Com isso, agora há um guia para descobrir o melhor tom para sua pele, especialmente para a base Líquida Ultramatte.

Como achar meu tom de base ideal para a Base Líquida Ultramatte?

1º Passo: Qual a tonalidade da sua pele?

Descubra o tom que mais se aproxima do seu tom de pele pela cartela. Observe a cartela e veja qual é o seu tom entre as opções CLAROS, MÉDIO CLARO, MÉDIO, MÉDIO ESCURO, ESCUROS.

2º passo: Você é de tom frio, neutro ou quente?

Encontre o seu subtom. Existem 3 tipos de subtom: frio, neutro e quente. “Mas como faço para descobrir o meu subtom?” Responda a pergunta: Como minha pele fica quando eu tomo sol?
Se sua pele fica vermelha, seu subtom é frio. Se sua pele não bronzei e nem fica vermelha, seu subtom é neutro. Se sua pele fica bronzeada com facilidade, seu subtom é quente. Fácil, né?

3º passo: Olhe a tabela e junte as peças

O subtom são demarcados com o símbolos de sol. Se seu subtom é frio ele fica identificado com 1 sol, se for neutro 2 sóis e se for quente 3 sóis. Assim, é só olhar na cartela e ver qual sua base.
Exemplo: se seu tom é o claro e você não fica nem bronzeada e nem vermelha quando toma sol, então sua base na cartela da Avon é a clara com 2 sóis, o que significa que você se enquadra na base 1.6 rosado claro e o corretivo é o bege claro.

Lembrando que as bases da Avon, como a maioria das bases, oxida, ou seja altera o tom original nos primeiros minutos. O melhor é passar a base e aguardar uns minutinhos até que o tom se ajuste e permaneça.

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Métodos naturais para aliviar a dor do parto

Existem vários tipos de parto (natural, alternativo, ativo, auxiliado ou manuseado por médicos ou ainda a combinação de várias dessas opções). Porém, umas das maiores preocupações das mulheres é com a dor, a tão famosa dor do parto.

O parto natural é entendido com o parto que evita o uso de drogas/medicamentos para diminuição da dor, com isso é utilizado outras substâncias e estratégias naturais para ajudar a amenizar essa dor.

Esses recursos ajudam no relaxamento e a acalmar a mãe durante o trabalho de parto, porém é importante saber que não retiram completamente a dor. É necessário que tanto a mãe quando os acompanhantes que estarão com ela recebam instruções claras sobre as alternativas para o momento, inclusive se a mãe decidir a hora do parto partir para uma intervenção medicamentosa. Conversa com clareza com seu médico e veja quais as opções que você pode trabalhar na hora. Veja também como o hospital maternidade realiza os procedimentos de parto natural. Se você precisa de informações sobre como escolher o hospital maternidade para o nascimento do seu filho acesse aqui o nosso outro artigo a respeito.

Calor e frio

Utilizar o chuveiro com água quente ou um pano embebido com água quente nas costas ajuda a aliviar as dores e cãibras. Já o pano embebido com água fria no rosco ajuda a aliviar a tensão. Esses métodos ajudam acalmar e relaxar, porém eles não diminuem a dor, mas ajudam a mãe a suportar.

Movimente-se. Evite ficar ficar parada

O movimento ajuda a driblar as dores e diminuir o incomodo das articulações. Tente andar sempre acompanhada de alguém, para te ajudar e também poder socorrer se algo inesperado acontecer. Busque mudar sempre de posição, até achar uma que te permita ficar mais confortável.

Massagem

Os movimentos de massagens nos ombros ajudam a aliviar a tensão. Peça para que a doula ou seu companheiro faça massagens nos seus ombros, pescoço e nas costas. Talvez você e seu companheiro possam praticar essa técnica antes de parto, isso gerará mais intimidade em vocês e fará com que ele se sinta participativo nesse momento especial.

Aromaterapia

O uso de óleos essenciais aliados a massagens ajudam a auxiliar no alívio da dor.

Acupuntura

Deve ser administrado com a ajuda de um profissional especializado na área, em trabalho de parto e que possa te acompanhar nesse momento. Ele saberá onde deve ser inseridas as agulhas, quais pontos específicos para o alívio da dor pela liberação dos analgésicos (endorfinas) do próprio corpo.

Reflexologia

Também deve ser administrada por um profissional que vai identificar os pontos específicos nos pés para alívio da dor muscular e demais problemas pelo corpo. Além disso, massagem em partes inferiores do corpo é bastante relaxante.

Hipnose

É um método bastante utilizado na Europa nos hospitais maternidades e já se demonstrou muito eficiente. Consiste em ministração de técnicas de relaxamento aliados a sugestão de que é possível suportar e controlar a dor. Deve ser realizada por um profissional e com alguns meses de antecedência. Ideal para quem acaba de descobrir que está grávida e deseja um parto natural. Procure um psicologo especializado.

Utilize a gravidade ao seu favor

Uma das posições que mais favorecem o progresso do parto é a que a mulher fica sentada ou em cócoras. Essa posição favorece o progresso, tornam as contrações mais eficazes, aumentam a resistência da mulher e ajuda na abertura do útero. Quando se está deitada a sensação é que mulher está lutando contra a gravidade, empurrando para cima, mas na posição agachada a gravidade ajuda a trazer o bebê para baixo

Parto na água

A água ajuda no alivio da dor, principalmente na primeira etapa do trabalho de parto. Recentemente a técnica também participa da etapa da expulsão do bebê que nasce realmente dentro da água. Dentro da banheira ou piscina a mulher consegue se sentir menos pesada por conta da tensão da água, ajuda a ter mais sustentação para o corpo e melhora as sensações. Porém, é importante estar com uma equipe preparada para acompanhar esse momento, evitar acidentes tanto com a mãe quanto na hora que o bebê nasce, para que ele não se afogue.

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Como escolher o hospital maternidade para o parto? Melhores critérios para escolha

O parto é um dos momentos mais importantes durante toda essa jornada da gestação, afinal é o momento da chegada do bebê. Muitas mães idealizam seus partos de diversas maneiras e a hora de escolher o hospital ou método que esse bebê chegará pode ser angustiante.

Há várias mulheres que escolhem parto natural, em casa, com acompanhamento de doulas entre outras escolhas que não incluem hospital, equipe médica e possível intervenção de emergência. Mas, há mulheres que preferem contar com toda a estrutura necessária para se sentirem seguras e evitar qualquer problema de emergência.

Para você que deseja saber como escolher um bom hospital e quais critérios devem ser observados segue as dicas abaixo:

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  • Primeiro lugar converse com seu médico e veja onde ele prefere trabalhar. Há médicos que fazem partos em diversos hospitais e eles já conhecem a estrutura de cada local, as especificações e particularidade de cada local. Tenha uma conversa franca com ele e pergunte: Onde você prefere trabalhar? E por que?
  • Procure pessoas que já tiveram seus bebê nesses locais. Nada como conversar com quem já teve um bebê nesse hospital. Procure pessoas que já tiveram parto normal e cesária. Se você não conhecer, talvez vale ir na maternidade e conversar com algum parente que esteja lá no momento e possa te receber para trocar uma idéia.
  • Escolha como você deseja que seja seu parto: Tem mulheres que já tem em mente que tipo de parto deseja ter ou tentar. Caso você queira parto normal, precisa ver com seu médico sobre: como será o acompanhamento, se ele ficará com você durante todo o trabalho de parto (independente de quantas horas levará), se serão doulas ou enfermeiras que te acompanharão, se você terá acesso a medicamentos que diminuem a dor ou não e em qual momento, qual o procedimento em caso de uma cesária de emergência, qual a estrutura disponível para parto normal (bola de pilates, chuveiro com água quente, cama que permite ficar numa posição confortável).
  • Dica importante para parto normal: saiba como são as políticas de uso de incisão no períneo (episiotomia) para facilitar a passagem do bebê ou utilização de qualquer outro método ou instrumento que facilite a saída do bebê. Isso te ajudará e muito, pois muitas mulheres sofrem violência obstétrica, por isso procure se informar e evite cortes e procedimentos que não sejam realmente necessários ou autorizados;
  • Vale procurar saber também: horário de internação; tipo e quantidade de visitas que você pode receber; tipo de quarto ou enfermaria; se você pode distribuir lembrancinhas e/ou colocar enfeites na porta; se você pode receber fotógrafos e equipe de filmagem; se um acompanhante pode dormir com você durante toda a internação; se seu bebê pode ficar ou não no berçário a primeira noite; quais são os itens da mala do bebê e da mãe que aquela marternidade exige; serviços e valores que são cobrados a parte.
  • Alguns hospitais pedem para você descrever que tipo de acompanhamento você deseja (plano de parto). Procure descrever o máximo antes e conferir com a equipe do hospital como é o procedimento padrão deles e assim negociar aquilo que talvez não seja da sua vontade.
  • Procure o hospital maternidade com antecedência (entre as 30 e 32 semanas de gestação) e agende uma reunião para esclarecer todas as dúvidas, como numa entrevista mesmo.
  • Procure conhecer todas as pessoas envolvidas ou pelo menos as essenciais, como o obstetra e o anestesias, além da equipe de berçário;
  • Se não quiser, você não precisa deixar que estudantes de medicina estejam na sala de parto com você;
  • Procure saber se seu companheiro pode estar com você na sala de parto, se pode cortar o cordão umbilical, mesmo no caso de cesária e se pode te acompanhar no momento de levar ponto;
  • Priorize hospitais que tenham estrutura que podem ser usadas em caso de emergencia como UTI e UTI NeoNatal;
  • Em caso de parto de bebês do sexo feminino há mães que preferem que a bebê tenha sua orelha furada e brinco colocado na maternidade. Porém, essa prática é feita por enfermeira de maneira particular e alguns hospitais proíbem. Já ocorreram casos em que as mães autorizaram a perfuração da orelha e o hospital mandou retirar o brinco depois, causando dor no recém-nascido.
  • Procure saber sobre as políticas: de segurança para impedir troca e sequestro de bebê; de indução de parto, administração de medicamentos para dor (e em que momento) ou participação ativa sem medicamento, rompimento artificial de bolsa; uso de técnicas de relaxamento e música; se você pode escolher a melhor posição para ganhar o bebê; se pode escolher ver a cabeça do bebê saindo; se você pode escolher ter seu bebê colocado no seu colo logo após o nascimento; se seu companheiro pode participar do momento de sucção da passagem de ar do bebê; ajuda de enfermeira para você amamentar; se seu companheiro e você terão oportunidade de ficar a sós com o bebê na sala de parto; com quantos dias você pode deixar o hospital.

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Grávida pode viajar de avião? Dicas para facilitar

Geralmente não há nenhuma restrição para viagens de avião, porém se sabe que certos ambientes devem ser evitados, principalmente a certa altura da gestação.

É importante conversar com seu médico, especialmente se você tem pré disposição a determinados problemas de saúde como pré-eclâmpsia. Geralmente existe um tempo de corte que as companhia aéreas estabelecem como não viajar após 32 semanas de gestação.

Mas, se você ainda não está de 32 semanas ou mais e não tem doenças como a pré-eclâmpsia, vamos te dar algumas dicas para tornar suas viagens mais confortáveis e seguras:

  • Garanta bastante espaço, para que você possa esticar as pernas. Tente levar um travesseiro e colocá-lo embaixo das pernas para te ajudar com a circulação, evitando inchaço;
  • Para viagens longas, vale apostar em meias de compressão para ajudar, evitando inchaço e problemas de circulação;
  • Escolha assento próximo ao banheiro;
  • Leva uma garrafa d’agua com você e um lanche, como barra de cereal e goma de mascar, pois ajudam quando surgir aquela fome, evitando baixa de pressão ou falta de glicose, além de que a goma de mascar ajudam a evitar dor de cabeça por conta da altitude;
  • Não tome nada alcoólico, pois o álcool aliado a baixa de oxigênio podem te fazer ficar zonza;
  • Tente, sempre que puder, andar um pouco ou fazer exercícios nas pernas, para evitar problemas como trombose;
  • Use sapatos confortáveis e com o tamanho uma pouco maior, pois seu pé pode inchar e o sapato pode te machucar;
  • Flexione, estenda e gire o pé dez vezes para cada lado e massageie sua panturrilha de hora em hora.
  • Tenha com você seus exames de gravidez, cartão de plano de saúde e informe a companhia aérea e a tribulação sua condição para que eles tenham ciência de como você está e como podem te ajudar caso algo aconteça.

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Efeito das drogas na gravidez

O uso de drogas (lícitas ou ilícitas) são prejudiciais em qualquer fase da vida, para qualquer pessoa, em qualquer circunstância. Agora utilizar substâncias assim enquanto se está gerando um outro individuo é altamente prejudicial, principalmente para esse pequeno ser humano com poucas chances de se defender e em pleno desenvolvimento de toda a sua estrutura e capacidade (psicológica, física, neural)

Vamos descrever aqui o que cada uma das mais famosas substâncias podem causar (até onde se sabe, pois vários estudos já provam que os riscos e prejuízos são imensos, assim a medicina ainda está descobrindo alguns desses inúmeros prejuízos):

Cigarro

O fumo, seja passivo ou ativo, reduz o oxigênio e os nutrientes que são levados pela placenta para o bebê. Durante a gravidez aumenta o risco de sangramento, abrupção da placenta (descolamento), aborto e nascimento prematuro. Essa criança já é gerada com uma baixa absolvição de nutrientes e geralmente nasce abaixo de peso e vulnerável a inúmeras doenças, podendo vir a se tornar um indivíduo com problemas de saúde pela vida toda.

Álcool

O consumo de álcool pode levar a problemas mentais e físicos ao feto. Existe o que se chama de “Síndrome alcoólica fetal”, que pode atingir o bebê de forma que ele nasça pequeno e com defeitos congênitos. Os seus olhos ficam geralmente muito espaçados, um nariz plano e possível fenda palatina, além de poder apresentar certa dificuldade de aprendizagem no futuro.

Demos aqui mais espaços paras drogas lícitas, pois elas são amplamente consumidas e até estimuladas. Mas, agora alguns dos efeitos das drogas ilícitas:

  • Anfetaminas: Causa baixo peso ao bebê. Uma criança mais fraca e desnutrida;
  • Cannabis (maconha): Parto prematuro e com risco de anomalia cromossômica;
  • Cocaína: Parto prematuro, sangramentos, bebê com baixo peso ao nascer. Além de problemas psicológicos, de desenvolvimento e aprendizado;
  • Ectasy: Além dos possíveis efeitos sobre a mãe, como desidratação e mudanças de personalidade, o uso de ectasy pode aumentar os riscos de aborto, sangramento e descolamento de placenta.
  • Heroína e metadona: Peso baixo para o bebê, parto prematuro. Após o parto o bebê pode ter sintomas de abstinência, risco de convulsões, risco de morte súbita;
  • LSD: Defeitos de nascimento.

Esses são problemas que a medicina já detectou, porém já se percebe vários problemas emocionais aos indivíduos que foram gerados em contato com essas substâncias tão perigosas, como transtorno de ansiedade e de personalidade pânico, depressão entre outras doenças emocionais.

Alimentos e infecções na gravidez

Uma das maiores dúvidas para mulheres que descobrem que estão grávidas é entender o que pode ou não ser ingerido na gestação e quais reações podem causar no bebê a ingestão de tal alimento.

Algumas substâncias podem ser bastante termogênicas e acelerar/estimular muito o metabolismo, o que pode provocar alterações ruins ou até abortivas ao bebê, por isso deve ser consumidas com bastante moderação ou até evitadas. Alguns exemplos são os chás, cafés (mesmo os descafeinados), canela, hibísco, chocolate, entre outros.

Já alguns alimentos podem ser possíveis transmissores de doenças e infecções graves e para as grávidas podem ser extremamente prejudiciais, pois podem causar aborto, nascimento prematura ou de bebês com várias limitações ou problemas de saúde. Veja quais infecções são essas e quais alimentos devem ser evitados:

Proteja seu bebê

Listeriose (carnes e laticínios)

A Listeriose, provocada pela bactéria Listeria Monocytogenes, é uma infecção rara, mas mesmo assim deve-se ter muito cuidados ao ingerir os alimentos transmissores, pois seus sintomas são semelhantes aos da gripe e da gastroenterite e ela pode provocar abortos ou natimorte.

Evite alimentos como:

  • Fígado e pates de fígado:
  • Laticínios não pasteurizados, especialmente queijos macios, como brie camembert e queijos azuis;
  • Comidas congeladas e pré prontas, especialmente que contenham frutos do mar e frango;

Toxoplasmose (carnes)

É uma doença geralmente assintomática (não apresenta sintomas), porém provoca sérios problemas para o bebê. Causada pelo contato direto com o Toxoplasma Gondii, organismo encontrado em fezes de gatos, carne grua (principalmente de porco) e leite de cabra não pasteurizado. A areia em frutas e vegetais pode estar contaminada também, por isso cuidado especial ao lavar os alimentos e evitar comer vegetais fora de casa (em restaurantes por exemplo).

Evite alimentos como:

  • Carne mal cozida (churrasco com carne mal passada);
  • Carne de porco;
  • Comida japonesa;
  • Vegetais e folhas mal lavadas

Salmonela (ovo e aves)

A salmonela é a infecção causada para bactéria Salmonella e pode provocar intoxicação alimentar bacteriana. Isso geralmente não afeta o feto, mas qualquer doença com sintomas de temperatura alta, vômitos, diarreia e desidratação pode provocar aborto ou parto prematuro.

Evite:

  • Receitas a base de ovos onde esses estejam mau cozidos ou cru (omeletes, ovos mexidos). Tenha certeza que o ovo foi bem processado e a receita não está crua ou mal passada.
  • Receitas com frango ou outras aves também crua ou mal cozida.

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Mudança na pele, unha dentes e cabelo na gravidez

Quando se está grávida obviamente várias mudanças começam a acontecer. São muitos hormônios atuando para que o bebê se desenvolva e então algumas mudanças na aparência começam a ficar nítidas. Algumas alterações são boas e outras nem tantos.

Aparência e pele

O sangue extra que circula no seu corpo pode fazer sua pele reter mais umidade, ficar mais flexível e com menos manchas. No entanto, hormônios da gravidez podem provocar problemas em certos tipos de pele; o estrogênio desacelera a produção de óleo, seca a pele e e escurece sardas. Você deve suspender medicamentos antiacne durante a gestação, pois alguns podem ser nocivos e deve aumentar a hidratação com produtos corretos.

Para quem tem pele oleosa normalmente use adstringente como parte da sua rotina de maquiagem e limpeza de pele e também use hidratante específico para pele oleosa, além de evitar lavar o rosto mais de duas vezes ao dia.

Para quem tem pele seca evite usar sabonete que podem ressecar mais a pele. Use bastante hidratante ou óleos de banho, loções de bebê e tome banho com água morna e não quente.

Mantenha- se sempre hidratada e evite estrias

Cabelo

Quando se está gravida o seu cabelo fica na fase de crescimento, o que significa que ele pode ficar mais grosso e brilhante. Para algumas mulheres isso é muito bom, já que seus cabelos ficam mais bonitos. Mas algumas mulheres sentem que não conseguem tratar seus fios e nem domá-los. Se você for desse grupo de mulheres que está com dificuldade de cuidar dos cabelos, talvez seja uma boa hora de apostar num corte mais curto, mudar o cronograma capilar, o tipo do xampu e usar algo mais hidratante e suave. Já depois do nascimento é normal que haja uma queda brusca de cabelo por conta da alteração hormonal e, às vezes, da anestesia. Converse com seu médico e peça a ele dicas de suplementação de vitaminas, para já te ajudar a prevenir no futuro essa queda de cabelo.

Dentes e gengivas

Assim que você engravida, marque uma consulta com seu dentista. A gravidez afeta suas gengivas, tornando-as esponjosas e inclinadas a infecções. Então é importante ter seus dentes examinados e higienizados regularmente. Você deve dizer ao dentista que está gravida, pois não deve fazer exames que passem pelo Raio X e nem tomar anestesia.

Unhas

Elas podem crescer mais rápido durante a gravidez ou se tornarem mais frágeis. Se esse for o seu caso, mantenha-as curtas e use luvas quando estiver fazendo trabalhos domésticos. Veja com seu médico também suas dosagens hormonais e verifique sua alimentação, para te ajudar a manter suas unhas mais saudáveis.

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Comer melhor na gravidez – dicas para uma gestação saudável e sem exageros

Há cuidados que só a mãe pode ter, pois durante a gravidez e a lactação só a mamãe é responsável por oferecer ao filho todos os nutrientes necessários para o seu crescimento e desenvolvimento saudável. Tudo o que for benéfico para o bebê é consequentemente benéfico para a mamãe.

Tente esquecer a idéia de que grávida deve comer por dois, pois nessa mentira pode colocar você e seu bebê em perigo, uma vez que o sobrepeso e excesso de alguns alimentos podem desenvolver doenças como diabetes gestacional, hipertensão, além de dores no corpo que, ao final da gravidez, trarão muito incomodo. O segredo está na qualidade e não na quantidade.

É recomendado que a grávida consuma 300 calorias a mais por dia somente a partir do segundo trimestre.

Gravidez com saúde

Mantenha uma dieta saudável, variada e balanceada. Evite a todo custo refrigerantes, excessos de doces e outros alimentos que contenham açúcar, além de frituras e carnes gordurosas, embutidos, pães, massas.

Dicas para comer melhor

  • Faça ao menos 3 refeições principais (café, almoço e janta) e dois lanches saudáveis por dia, comendo de 3 em 3 horas;
  • Beba muita água, no mínimo 2 litros, isso te ajudará inclusive a reduzir o risco de ter estrias, pois uma pele hidratada diminui o risco do aparecimento delas;
  • Prefira cereais e alimentos integras (pães e massas integras);
  • Consuma muita fibra para te ajudar a não ter prisão de ventre (aveia, linhaça, chia, feijão, lentilha). Mas não se esqueça da água, pois a combinação dos dois (água e fibras) é que vai te ajudar a melhorar caso você tenha prisão de ventre;
  • Descasque mais e desembale menos. Prefira frutas e alimentos fresco ao invés de bolachas, biscoitos e outros alimentos processados;
  • Quanto mais colorido o seu prato for melhor. Com isso, inclua alface, tomate, pepino e bastante legume nas suas refeições principais.
  • E caso você não goste de alguma verdura ou fruta, tentei fazer sucos, pois é mais fácil de ingerir, como suco de couve com limão e maça, abacaxi com beterraba e ou laranja com cenoura.
  • Fale com seu médico para que ele te indique a ingestão correta de Ômega 3 e Ácido Fólico, pois é super importante para a formação do sistema nervoso do bebê.
Cereais na gravidez são muito importantes

O que não comer na gravidez

  • Carnes mão passadas e/ou cruas, pois você deve evitar os transmissores de bactérias. Então evite comida japonesa;
  • Não consuma bebida alcoólica e nem cigarros;
  • Evite refrigerantes, suco industrializados e biscoitos recheados, pois possuem muito açúcar;
  • Cuidado com chás, tenha certeza que o chá que você deseja consumir pode ser consumido na gravidez. Chás como de hibisco, alecrim e canela não devem ser consumidos;
  • Reduza a quantidade de sal nas refeições;

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