Café da manhã de Natal

Na manhã de Natal o pessoal pode acordar um pouco incomodado com a comilança da noite anterior né? Que tal preparar um lanche super gostoso no café da manhã que seja revigorante e ajude a melhorar o ânimo.

Prefira alimentos desintoxicantes. Evite carnes, presuntos, ovos, Bacon, pães e doces muito calóricos e pesados. Prefira sucos de abacaxi com hortelã, laranja, laranja com morango, couve com laranja ou limão que ajudam a limpar o organismo. Além disso, faça um bela salada de fruta com laranja, maça, mamão e banana. Pães com alface, tomate e um patê leve de berinjela ou somente um requeijão também são super gostosos.frutas

Como sempre sobra um pouco da ceia de Natal, muitas famílias tem o costume de, no almoço de Natal, fazer aquela farofa do Peru ou Pernil (ou tudo junto) e continua a comilança novamente. Com isso, um café da manhã mais leve e desintoxicante é sempre bom para não deixar todo mundo passando mal.

Lista de alimentos desintoxicantes para a amanha de Natal:café da manhã de natal

Alimentos

Maça, amora, morango, abacaxi, melancia, laranja

Cereais como aveia, granola, linhaça, semente de chia

Pães integrais e de cor mais escura para são mais ricos em nutrientes

Requeijão light,

Queijo tipo minas frescal ou ricota

Mamão em fatias

Bolachas de água e sal

Salada de frutas

Pães com legumes, estilo sanduíche natural ou bagueta recheada

Bebidas

Bastante água

Limonada

Sucos com couve (couve com laranja ou limão)

Chá verde

Laranja com morangofrutas e saladas de frutas

Evite:

Carnes ou derivados como presunto, bacon, apresuntado

Queijo tipo mussarela

Ovos mexidos

Pães recheados, roscas muito adocicadas

Rabanada, fritura

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